Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2024
|
90,2 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1834 kcal
|
Fedt: 71,77g | Prot.: 124,08g | Kulhyd.: 173,73g.
Morgenmad: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Kerakur Варенье из Вишни, Чернослив, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Кедровые Орехи , ВкусВилл Сыр Российский, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Barilla Соус Песто Дженовезе, ВкусВилл Сыр Российский, Barilla Спагетти #5. Snacks/Andet: Омлет с Молоком, ВкусВилл Сыр Российский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Макдоналдс Капучино (0,3 L). mere..
|
|
2652 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Cardio - 33 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alcuno2005's Vægt Historie
|