Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2024
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73 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1225 kcal
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Fedt: 22,03g | Prot.: 95,20g | Kulhyd.: 163,48g.
Morgenmad: Pão Francês Integral, Danubio Requeijão Light, Peras, Seara Peito de Peru. Frokost: Queijo Branco, Predilecta Goiabada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho de Soja (Shoyu), Queensberry Cebola Caramelizada, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Andet: Quaker Aveia em Flocos, Peras, Danone Iogurte Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Capuccino. mere..
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2487 kcal
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Motion:
Ergometer - 33 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Apple Health - 22 timer og 27 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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