Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2015
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2348 kcal
|
Fedt: 166,51g | Prot.: 123,02g | Kulhyd.: 95,24g.
Morgenmad: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Coco, Mexerica, Leite Integral, Nescau Achocolatado, Banana Nanica. Frokost: Tirolez Queijo Minas Padrão, Bacon, Sadia Filé de Peito, Azeitonas Verdes, Bife de Carne de Vaca, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Chá Verde, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
|
|
2292 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Fodbold - 1 time. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renan Oliveira Neves's Vægt Historie
|