convincetemi a tornare in palestra oggi!!! manco da una settimana. se ci riuscite vi regalo un week lungo in sardegna....🙏🤸🤸
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75,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1489 kcal
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Fedt: 53,83g | Prot.: 163,03g | Kulhyd.: 77,41g.
Morgenmad: Galbani Cotto di Tacchino, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. Frokost: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Lattuga a Foglia Verde, Rovagnati Prosciutto Cotto. Aftensmad: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Olio Extra Vergine di Oliva, Ondina Seppioline Surgelate, Findus Pisellini Primavera. Snacks/Andet: Rio Mare Tonno al Naturale, Mele Golden Delicious, Biotech USA Iso Whey Zero. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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Kommentarer
Dai Antonio, poche storie...Corri in palestra 💪🏼😂
11 apr 24 af medlem: dona.bera
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Antonio, meno ci si muove e meno ci si vuol muovere. Il tuo fisico oggi é il risultato di tutte le scelte che hai preso o rinviato nelle settimane, mesi, anni passati, quindi solo oggi hai la possibilità di determinare ció che sarai domani. Oggi, nessun altro momento.
Ti ho convinto?😁
11 apr 24 af medlem: Welingprogress2
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regalati quella sensazione di benessere che hai quando hai finito. Starai meglio.
11 apr 24 af medlem: Angelo_Hydra
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Ah, poi Antó, altra cosa per motivarti: video. Quando vediamo altri fare cose che non abbiamo voglia di fare (qualunque😅) , diventa contagioso.
11 apr 24 af medlem: Welingprogress2
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Ritengo che ci siano momenti in cui ascoltare il corpo sia l'unica cosa da fare. Non serve la motivazione di nessuno, deve venire da dentro. Soprattutto se ci si allena intensamente da tempo è normale avere dei momenti di pausa, non siamo robot programmati. Imparare ad ascoltarsi è un regalo da concedersi per non stressarci. Sarà che non ho alcun obiettivo e l'allenamento per me è benessere e gioia. Sono in pausa dalla capoeira ormai da mesi ma se penso di dovermi allenare mi viene l'orticaria. Fasi in cui sono già passata, dopo ormai 18 anni che la pratico, poi la motivazione torna in modo autonomo da sola. Sono fasi della vita. Non serve affaticarsi troppo.
11 apr 24 af medlem: betta2207
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anche io sto passando un momento simile, complice anche il deficit calorico che toglie energia e concentrazione.
i giorni in cui non ho il gas addosso per allenarmi sto dedicando tempo alla meditazione e a provare un po' di yoga per fare cmq qualcosa di attivo e dare una mano a muscoli e articolazioni e poi magari recupero gli allenamenti saltati in un altro giorno della settimana cercando di arrivare in fondo a domenica avendoli fatti tutti.
un po' sembra funzionare e variare stimoli a livello mentale mi sta aiutando molto a tornare in equilibrio
11 apr 24 af medlem: n3dooo
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la verita' e che sono stanco non per svogliatezza.
Sono 5 gg che tiriamo linee su cavidotti interrati, fruste da 250 mm, tratte da 180/200 mt.
la sera sei sfiancato, oltretutto sono in ipo da 1650 cal. non c'e benzina per tutto!!!
11 apr 24 af medlem: Antoniomasala73
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E allora la risposta è certa: riposati il giusto e poi riparti 😉
11 apr 24 af medlem: dona.bera
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se è così mi concederei una pausa! È inutile allenarsi senza energia e forze, c 'è anche di più il rischio di
farsi male. Altrimenti puoi fare come faccio io quando sono a pezzi, mi alleno in maniera leggera, una specie di pausa ma senza smettere del tutto, ma il corpo recupera😁
11 apr 24 af medlem: MartiEle222
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Daje Anto quando c'è vo c'è vo.. riposa
11 apr 24 af medlem: Hulk82@
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ti capisco.. ieri ho fatto una linea provvisoria sul tetto da capannone 1 al 4.. 250 mt da 2 pollici... sotto acqua e vento.. lascia perdere.. la mattina alle 4 mi ero allenato... oggi ho dei doms manco avessi fatto una gara di triathlon
11 apr 24 af medlem: Hulk82@
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Alcuni lavori sono fisicamente usuranti ed impattanti. Risposati e sono certa saprai ripartire nel migliore dei modi passata la stanchezza
11 apr 24 af medlem: betta2207
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Poche musse e fila in palestra 🤩. Mangia di più e vai.
11 apr 24 af medlem: Angelo_Hydra
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Buonasera Antonio 🤗vabbè un po' di distensione per un periodo un po' densetto, 🌀sempre meglio che strafare e poi se non ricordo male 😳😳 questo è il periodo intenso anche x i terreni, se non sbaglio della concimazione ed ossigenazione della terra riarsandola, x poi la semina.. sai mio papà 💖 era stato contadino dei ns terreni in Abruzzo ed anche boscaiolo e anche carbonaro e anche allevatore dagli 8 anni fino ai 17 anni.. Sicuramente con la mia testa 😳😳probabilmente ricordo male😞😞😞Ma anche tu hai terreni e gli animali e quindi hai cmq carburato 😂😂 alla grande in questa settimana. Una lieta serata a te e a tutti 🌈
11 apr 24 af medlem: 1979Lucia
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E il tutto chapeau 🤩 oltre il tuo abituale lavoro, sei un grande 💯 però faccio come con mio figlio, ora fila e carbura😋😋😋 sempre scherzando😜
11 apr 24 af medlem: 1979Lucia
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Mangia&Spingi. Non c'è ragione di stare a 1600 kcal ....mangia e spacca tutto.
11 apr 24 af medlem: CateC1974
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alla fine non sapremo mai se Antonio stasera era in palestra
11 apr 24 af medlem: Welingprogress2
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allora ringrazio tutti per il supporto ( sono il primo che scartavetro tutti per ogni cosa).
mettiamola cosi' ! la mia e una voglia matta di andare il palestra , forse anche non necessaria delle volte, per me' mancare dagli allenamenti per brevi periodi non intacca piu' di tanto la mia povera forma fisica, mi sfascio pure sabati e domenica, ora i tronchi son finiti ma ci sono vitelli da pinzare e a gentile richiesta dal 1 maggio si semina l'orto., E solo una questione di imposizione mentale o forse una testardaggine, vi assicuro , e forse avete capito che sono attimi in cui sei preso da un raggionamento last minute, ( vado? - si vado..., - ma no'! ho bruciato l'equivalente di 10 wo di fila! - ma non e' la stessa cosa- okk! aspettiamo l'ispirazione) .
ecco quel che macina la mia testa a fine lavoro, considerando che la palestra e' sita nella zona dove lavoro , e casa mia e' a 120 km. quindi o ci vado subito o ciaooo, . Tranquilli domani vi mando una foto dal fitness planet, per stasera gli ho dedicato qualche cal in piu'.
11 apr 24 af medlem: Antoniomasala73
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catec74, questa settimana era tutta pull 😄,
puley a oltranza..
11 apr 24 af medlem: Antoniomasala73
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well la verita' domani...😅
11 apr 24 af medlem: Antoniomasala73
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Antoniomasala73's Vægt Historie
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