|
bayramı iyi atlatiyorus
|
92 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2340 kcal
|
Fedt: 137,19g | Prot.: 128,47g | Kulhyd.: 146,79g.
Morgenmad: Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Yumurta, Sucuk, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Tarhana Çorbası, Kuzu Pirzola, Beyaz Ekmek. Snacks/Andet: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Bal, Yumurta, Proteinocean Pea Protein Chocolate, Baklava. mere..
|
|
2605 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Træning - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bahadir bozat's Vægt Historie
|