|
⬇️⬇️⬇️
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1744 kcal
|
Fedt: 77,08g | Prot.: 122,53g | Kulhyd.: 135,52g.
Morgenmad: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Ovo Mexido. Frokost: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão com Carne Moída. Snacks/Andet: Mamão Formosa, Banana Nanica, Piracanjuba Whey Chocolate . mere..
|
|
3206 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Motionscykel - 5 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|