Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2024
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 88,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
785 kcal
|
Fedt: 14,43g | Prot.: 85,53g | Kulhyd.: 80,62g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken. Aftensmad: Pomito Passierte Tomaten, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Riesengarnelen, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Ei (Ganz), Wasser, Rote Paprika. mere..
|
|
3774 kcal
|
Motion:
Slå græs - 1 time, Havearbejde - 3 timer, Badning - 30 minutter, Shopping - 54 minutter, Sidde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 51 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Stå - 3 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|