Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2015
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1637 kcal
|
Fedt: 113,43g | Prot.: 118,18g | Kulhyd.: 41,97g.
Morgenmad: Suco de Limão, Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Coco. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca, Sadia Filé de Peito. Aftensmad: Sadia Filezinho de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Pernil Assado. mere..
|
|
1823 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 49 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renan Oliveira Neves's Vægt Historie
|