|
o kadar spor yap diyet yap kilo aynı vazgeçtim diyetten
|
102 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2063 kcal
|
Fedt: 68,40g | Prot.: 127,88g | Kulhyd.: 247,98g.
Morgenmad: Yörsan Lor Peyniri, Yaban Mersini, Zencefil, Keten Tohumu, Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta, Süt. Frokost: Karpuz, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Aftensmad: Tatlı Kiraz, Karpuz, Tonton Ton Balığı, Spagetti. Snacks/Andet: Yörsan Lor Peyniri, Filiz Kepekli Makarna, Çerezya Sarı Leblebi. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
kas ağırlığınız artıyordur. ;) Bu durumda sıkılaşır, incelir fakat tartıda daha fazla rakamı dahi görebilirsiniz. devam.
18 jun 15 af medlem: Histoirevague
|
aynı durum bende de oldu,ilk ay 4 kilo verdim ama daha az yememe rağmen sabit kilodayım neredeyse 2-3 haftadır.Fakar spor ve ağırlık çalıştığım için kas ağırlığımın arttığını gözlemledim.Bu kötü bir şey değil.Bence devam etmelisiniz.
18 jun 15 af medlem: ly.levent
|
Arada bu durumun olması normal. Beslenmenizi bozmayın ve egzersizler normal ölçülerde devam. Şu tüketiminizi 2,5 lt altına düşürmeyin.
18 jun 15 af medlem: clrdrsn
|
günde 4 litre su içiyorum haftada en az dört gün ağırlık ve kardiyo yediklerine dikkat et sonuç kilo son bir senedir aynı karında sarkma(kavitasyona birton para verdim işe yaramadı) kas desen kol genişliğinde bir senedir artış yok aynı bide herkes sen boşa spor yapıyon diyor
19 jun 15 af medlem: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|