Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2024
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114,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 22,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2344 kcal
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Fedt: 118,40g | Prot.: 97,03g | Kulhyd.: 226,71g.
Morgenmad: Aldi Getrocknete Tomaten , Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Blaubeeren, Kaffee. Frokost: Kartoffeln, Taifun Räuchertofu Klassik, Senf, Zwiebeln, Apfel, REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Radieschen, DM Flohsamenschalen. Aftensmad: Aldi Parmigiano Reggiano, Walnüsse, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Blaubeeren, Gekochtes Ei, Kartoffeln, REWE Bio Körniger Frischkäse, Knoblauch, Rote Paprika, Bio Natives Oliven Öl Extra. Snacks/Andet: Südzucker Zucker, Arla Frische Bio Weidemilch. mere..
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2986 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 18 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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