Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2015
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2854 kcal
|
Fedt: 214,53g | Prot.: 157,50g | Kulhyd.: 94,21g.
Morgenmad: Café, Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Frokost: Carne de Porco, Bife de Carne de Vaca, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Batata Doce Frita, Tomates, Cebolas, Bacon, Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Andet: Amendoins. mere..
|
|
1800 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Hvile - 16 timer og 49 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renan Oliveira Neves's Vægt Historie
|