Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2024
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2538 kcal
|
Fedt: 118,42g | Prot.: 99,15g | Kulhyd.: 274,11g.
Morgenmad: Peynirli Poğaça, Kıymalı Börek, Kaşarlı Poğaça, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Eker Supangle. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Pirinç Çorbası, Fırında Patates, Kuru Fasulye. Snacks/Andet: Eker Supangle, Kabak Çekirdeği, Bal, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Proteinocean Pea Protein Chocolate, Yumurta, Aknaz Krem Peynir. mere..
|
|
2589 kcal
|
Motion:
Træning - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bahadir bozat's Vægt Historie
|