Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2024
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1249 kcal
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Fedt: 36,41g | Prot.: 70,84g | Kulhyd.: 148,84g.
Morgenmad: Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Frokost: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Harry Vollkornbrot. Aftensmad: Das Gesunde Plus Heiße Zitrone, Edeka Suppengemüse, Erasco Erbsen Eintopf Vegetarisch. mere..
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2135 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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