Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2024
|
86 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1893 kcal
|
Fedt: 84,05g | Prot.: 104,66g | Kulhyd.: 182,15g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Tuz, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Ekmek, Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kızarmış Yumurta. Frokost: Elma. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Ciğer, Patates Kızartması, Bağdat Sumak, Tuz, Maydanoz, Soğanlar. Snacks/Andet: Sütlü Kahve, Salatalık (Kabuklu), VIP 2 Si 1 Arada, Sütlü Kahve. mere..
|
|
2501 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emzirenbiranne's Vægt Historie
|