Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2024
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2276 kcal
|
Fedt: 78,91g | Prot.: 93,14g | Kulhyd.: 305,62g.
Morgenmad: Banane, Eco + Coulommiers . Frokost: Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Mandarine, Baguette, Vinaigrette Italienne, Salade Verte, Pâturages Coulommiers , Thiriet Galette de Pomme de Terre, Mortadelle, Jambon, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Poires, Carrefour Quiche Lorraine, Lidl Cabillaud Façon Fish & Chips, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Truffe au Chocolat. mere..
|
|
2025 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|