|
С прекрасным и уважительным днём!!!👍💃💯♥️
|
86,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1455 kcal
|
Fedt: 51,20g | Prot.: 103,41g | Kulhyd.: 146,43g.
Morgenmad: Магнит Апельсин, Чай с Лимоном, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Биточки Рыбные (из Тилапии, Минтая, Лосося), Гречка Отварная. Frokost: Льняные Семена, Ne Moloko Гречневое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Цветная Капуста (Замороженная). Aftensmad: Чай с Медом, Магнит Яблоко, Мираторг Блины с Творогом . Snacks/Andet: Parmalat Молоко 0,5%. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|