Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2024
|
92 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1601 kcal
|
Fedt: 53,68g | Prot.: 82,67g | Kulhyd.: 195,31g.
Morgenmad: Indomie Mi Goreng, Rimbalife RimbaWhey. Frokost: Air Lemon, ABC Sambal Terasi, Mama Suka Bon Nori Pedas, Nasi Putih, Telur Rebus, Telur Rebus, Pisang Molen. Aftensmad: Minyak Wijen, Totole Kaldu Jamur, Beorganik Himalayan Salt Fine, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Smax Ring, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Cho Cho Wafer Roll Chocolate, Nabati Nextar Gandumku, Pisang Molen. mere..
|
|
2396 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 37 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|