Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2024
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1698 kcal
|
Fedt: 46,84g | Prot.: 82,80g | Kulhyd.: 241,14g.
Morgenmad: Nestle Готовый Шоколадный Завтрак , Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Белый Хлеб, Кетчуп, Мандарины, Сваренное Вкрутую Яйцо. Frokost: Витамины, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , КофеТурка, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Банан, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Aftensmad: 5D Чипсы Пшеничные, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта, Чай, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Мандарины, Магнит Банан, Чай, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mg.+Vit.B6. mere..
|
|
2219 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 18 minutter, Aerobic - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Pilates - 17 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 10 timer og 19 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Opvask - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 46 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|