Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2015
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1765 kcal
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Fedt: 50,92g | Prot.: 64,06g | Kulhyd.: 255,15g.
Morgenmad: Erdbeeren, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Seeberger Sultaninen, Bio Basis-Müsli. Frokost: Müller Wackelpudding Himbeer, Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Aftensmad: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Gut Ponholz Hähnchen Mini Schnitzel. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino, Müller Wackelpudding Himbeer, K-Classic Il Meglio - Eierlikör, Milchkaffee, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. mere..
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2941 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 12 minutter, Arbejde - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 3 minutter, Se TV - 4 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Vonnischatz's Vægt Historie
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