|
Bin ja eigentlich total überrascht wie gut ich mein Traumgewicht halten kann und auch sehr glücklich darüber.... Obwohl ich mir ab und an was gönne und auch mal sündige 💪🤗☀️🥳 Und allen die den Weg noch vor sich haben.... Ihr schafft das alle!!! Nur nicht unterkriegen lassen....
|
69 kg
Indtil videre tabt: 88,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1335 kcal
|
Fedt: 18,13g | Prot.: 84,04g | Kulhyd.: 127,69g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Tann Burgunderschinken. Aftensmad: Hütthaler Selchkarree, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3277 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Stå - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 13 timer og 15 minutter, Sidde - 2 timer, Madlavning - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Starke Leistung! Wie lange hältst du dein Gewicht jetzt schon? Und was machst du, damit sich nicht wieder schleichend alte Gewohnheiten einstellen? Ich hab schon ein paar mal ab- und wieder zugenommen. Hast du einen Tipp? GLG
28 apr 24 af medlem: Glücks 💕 Bär
|
Halte mein Gewicht jetzt bereits knappe 13 Monate so ca. Ja Tipp ist eigentlich bei mir viel Sport und bewusste Ernährung aber nicht verzichten und ab und an auch mal was gönnen.... Und ja meine Arbeit hilft mir auch sehr beim Gewicht halten ( bin Photovoltaik Monteur)
28 apr 24 af medlem: Roli02
|
Top, Roli, freu mich für dich!! ☺️☺️ Weiter so!! 👏🏽
28 apr 24 af medlem: Nur Niki
|
Danke dir Niki 🤗 Geb mein Bestes und lass mit Sicherheit nix einreisen.... Liebe mein neues schlankes Leben ❤️
28 apr 24 af medlem: Roli02
|
Respekt und Wow! Ich hoffe, ich schaffe das auch. Echt tolle Leistung! 😊
07 maj 24 af medlem: Claudia280679
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|