Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2015
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3850 kcal
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Fedt: 89,79g | Prot.: 269,30g | Kulhyd.: 475,95g.
Morgenmad: Café Expresso, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos. Frokost: Sumo de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Aftensmad: Continente Cogumelos Laminados, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Continente Barras de Cereais Maçã e Alperce, Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Danone Oikos Natual sem Açucar, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango. mere..
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2969 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, HIIT - 30 minutter, nadar - 59 minutter, Hvile - 13 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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