Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2024
|
77 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2343 kcal
|
Fedt: 83,75g | Prot.: 107,82g | Kulhyd.: 299,66g.
Morgenmad: Mortadelle. Frokost: Thiriet Opéra, Bijou Cigarettes Fourrées Chocolat Noisettes , Framboises, Fraises, Madrange Mousse de Canard au Porto , Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates, Salade Verte, Échine de Porc, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Fraises, Grand Frais Mughetto (Gorgonzola et Mascarpone), Baguette, Croque Monsieur, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Haricots Verts, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Dolce Gusto Cappuccino, Glace. mere..
|
|
1990 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Bodybuilding - 6 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|