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Also der Montag und Dienstag wurde doch nochmal geruht und leicht gesündigt, aber bin seit gestern wieder back on track 😂👌🏻
So 4 Tage Sportpause und sich (ordentlich) was gönnen machen sich dann doch flott bemerkbar. Aber das war mir im Voraus bewusst und ist auch okay :) Die Motivation für die letzten Kilos ist dafür höher denn je 💪🏼
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91,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2525 kcal
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Fedt: 71,87g | Prot.: 169,16g | Kulhyd.: 278,15g.
Frokost: Banane, Edeka My Veggie Natur, Aldi Geröstete Mandeln, Alpro Soya Soya Original, Gut & Günstig Haferflocken, Phd Smart Protein Plant Chocolate Cookie. Aftensmad: Alnatura Sojaschnetzel, Alesto Salatkerne Mix, Gut & Günstig Salsa Sauce, Edeka Babykarotten, Gut & Günstig Kichererbsen Naturell, Aldi Blattsalat Mix, Edeka Fusilli, Edeka Bio Tofu Geräuchert. Snacks/Andet: Kiwi, pro Fuel Clear Protein Green Apple Vegan, Bio Leinöl, Edeka Bio Bratöl, Äpfel. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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