Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2015
|
64 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2990 kcal
|
Fedt: 38,20g | Prot.: 41,07g | Kulhyd.: 280,52g.
Morgenmad: Nesquik Duo. Frokost: DDC - Romanian recipe Salata de vinete - Eggplant salad (Mashed baked/roasted eggplants, onions, salt, pepper/paprika, oil). Aftensmad: Farmer's Cottage Cheese, White Bread, Vegetable Oil, Tomatoes, Onions. Snacks/Andet: Newmarkt Beer - Bere 5.2%. mere..
|
|
3128 kcal
|
Motion:
Hvile - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Madlavning - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|