Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2024
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1732 kcal
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Fedt: 44,58g | Prot.: 107,67g | Kulhyd.: 222,91g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Frokost: Café Brasileiro Café, Nespresso Café, Royal Gelatina Sabor Morango , Melão, Ovo Frito sem Gordura, Frango a Milanesa, Cenouras, Ervilhas, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Aftensmad: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Carne de Vaca Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Farofa, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Monteminas Ricota, Da Terrinha Tapioca, Cruzília Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. mere..
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2519 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 4 minutter, Motionscykel - 5 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 6 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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andersonprs's Vægt Historie
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