Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2024
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1097 kcal
|
Fedt: 31,53g | Prot.: 107,89g | Kulhyd.: 91,60g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Окей Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Frokost: Морковь, Prosto Крупа Пшено Шлифованное, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Semper Пюре Груша, Сырники с протеином. Snacks/Andet: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Свежее Завтра Йогурт Термостатный, Вареное Яйцо. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Aerobic - 27 minutter, Hvile - 6 timer og 33 minutter, Sove - 7 timer, Arbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
Verónika Raydok-Halen's Vægt Historie
|