Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2015
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3799 kcal
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Fedt: 85,42g | Prot.: 261,48g | Kulhyd.: 356,96g.
Morgenmad: Red Bull Red Bull, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina 10Kcal. Frokost: Arroz Branco (Médio, Cozido), Sumo de Laranja Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Esparguete de Trigo Integral. Aftensmad: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Prozis 100% Whey Prime, Ameixas, Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Diet Nature sem Açucares, Danone Oikos Natual sem Açucar, Gullón Digestive Choco, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mere..
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2733 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time og 6 minutter, Hiit - 31 minutter, nadar - 1 time, Hvile - 13 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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