Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2015
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69,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3791 kcal
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Fedt: 116,81g | Prot.: 273,93g | Kulhyd.: 399,20g.
Morgenmad: Solúvel de Cevada sem Café, Royal Gelatina 10Kcal, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Frokost: Continente Esparguete de Trigo Integral, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Arroz Branco (Médio, Cozido), Borrego Assado. Snacks/Andet: Gullón Digestive Choco, Clara de Ovo Cozida, Oikos Morango, Panrico Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Gullón Digestive Choco, Danone Oikos Natual sem Açucar, Gullón Digestive Choco, Banana, Prozis 100% Whey Prime, Gullón Digestive Choco, Danone Oikos Natual sem Açucar, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mere..
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3006 kcal
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Motion:
Body Pump - 48 minutter, Arbejde - 8 timer, Musculaçao - 1 time og 11 minutter, Hvile - 6 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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