|
Вес уходит очень медленно. После долгого рецидива был набор и только-только начинает двигаться. Считаю калории (1400 максимум), 3 приема пищи и тренировки ( пилон 5р/нед по 1-1,5 часа и кардио на пульсе 120 4р/нед по часу.
Подключаю эндосферу.
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1407 kcal
|
Fedt: 66,58g | Prot.: 121,39g | Kulhyd.: 95,09g.
Morgenmad: Almonds, Peanut Butter, Egg White, Egg, Galbani Cheese, Broccoli. Frokost: Salmon, Macaroni, Galbani Cheese, Broccoli. Aftensmad: Tomato Paste, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. mere..
|
stabil vægt
|