|
een midweek vakantie en een hele week niet sporten. ( Dat met 30+ graden in een kokend hete sportschool, mij niet gezien).. Vanaf maandag weer hard aan de slag. :)
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1519 kcal
|
Fedt: 65,75g | Prot.: 78,36g | Kulhyd.: 162,89g.
Morgenmad: AH Pitloze Witte Druiven, AH Rode Pitloze Druiven, Aardbeien, Liga Belvita Breakfast Meergranen. Frokost: Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel. Aftensmad: Johma Huzarensalade, AH Pangasius Filets, AH Wit Frans Stokbrood, AH Snoeptomaatjes, Perziken, Robinsons Fruit Shoot, Calvé Satésaus, Lidl Rundvlees Hamburgers, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Komkommer (met Schil). Snacks/Andet: Crystal Clear Sparkling Lemon, Lay's Sticks Paprika, Buisman Café Au Caramel, Crusti Croc Zoute Stengels, SPA Rood. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|