Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2015
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70,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3814 kcal
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Fedt: 103,99g | Prot.: 285,88g | Kulhyd.: 415,93g.
Morgenmad: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pastel de Nata, Pão Branco, Continente Fiambre Perna Extra, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Bife de Peru Grelhado. Aftensmad: Pingo Doce Massa Espiral, Continente Cogumelos Laminados, Carne de Porco. Snacks/Andet: Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Danone Oikos Natual sem Açucar, Danone Oikos Morango, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mere..
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3030 kcal
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Motion:
Hiit - 31 minutter, Musculaçao - 1 time og 8 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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