Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2024
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 88,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1362 kcal
|
Fedt: 16,37g | Prot.: 104,12g | Kulhyd.: 115,21g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale), Brot. Aftensmad: Wasser, Combino Tomatensauce mit Basilikum, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Ei, Spargel, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
2940 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Stå - 3 timer, Madlavning - 1 time, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Rengøring - 30 minutter, Shopping - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|