daha fazla yeşilçay dahafazla su ve daha fazla spor
04 jul 15 af medlem: engineergirl1
|
Su yesilcay ve yogurt. Yogurt mukemmel bi yag yakici
04 jul 15 af medlem: selcukdevran
|
Daha fazla stres daha fazla sinir bol bol bunalım :D off off ağlancak hale güler oldum
04 jul 15 af medlem: kubra9393kubra
|
Normal düzene dönüş birkaç gün keyif çatış, sonra diyete devam 8)
04 jul 15 af medlem: kbrguuul
|
05 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
Metabolizma hızlandırmak lazim
05 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
cnm bol su ve pulbiberli yoğurt dene birde. meyve yiyosan tarçınlı yoğurtla ye mesela
06 jul 15 af medlem: engineergirl1
|
06 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
proteıni arttırın ve suyu
06 jul 15 af medlem: sailormoons
|
07 jul 15 af medlem: Taner61
|
07 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
Kaldım bu kiloda ağlamak istiyorum ;)
07 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
su tüketimi arttırın durma sürecini kıran en büyük etkendir
08 jul 15 af medlem: mrtsn
|
Karbonhidratın fazlası su tutuyor dikkat edin.
08 jul 15 af medlem: Soti1905
|
proteine dalıyorum :D en az üç gün
08 jul 15 af medlem: imseval
|
Tam yarından itibaren protein yogun yer veticem tesekkur ler
08 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
Bu arada karatay bi işe yaramadi
08 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
karatay değil de dukan yapıyorum ben daha çok. yulaf kepeği ve gojiberry hem daha iyi geliyor hem de yağdan yoksun bi diyet kalori alımını sınırlandırıyor. karatay öyle değil
09 jul 15 af medlem: imseval
|
Özlem hanım bende dukan expres diyetini yapıyorum 1.5 haftada 5 kg yakın verdim
tavsiye ederim
09 jul 15 af medlem: mutsuz kilolu
|
O sizin verdiğiniz kilo değil su doktorum dedi 1 haftada en saglikli 2 kilo verilir
09 jul 15 af medlem: spmalo
|