Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2024
|
86 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1470 kcal
|
Fedt: 63,04g | Prot.: 76,60g | Kulhyd.: 149,00g.
Morgenmad: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Growth Supplements Omega 3, Nestlé Crunch, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Aftensmad: Hellmann's Maionese, Pão de Leite, Carne Moída Refogada, Dafruta Suco de Manga. Snacks/Andet: Isis Creme de Ricota, Ovo Frito, Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Growth Supplements Fiber Premium, Mamão Formosa. mere..
|
|
2586 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weniasaldanha1's Vægt Historie
|