Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2015
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1806 kcal
|
Fedt: 52,33g | Prot.: 64,13g | Kulhyd.: 268,40g.
Morgenmad: Апельсин, Юбилейное Печенье Медовое с Орехами, Даниссимо Фантазия, Зеленый Чай, Picnic Батончик Picnic Грецкий Орех, мед, вода, лимон. Frokost: Паста Карбонара, Fruttis Сливочное Лакомство, Вареное Яйцо. Aftensmad: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный Творожный с Курагой, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Beerka Янтарная с Перцем. Snacks/Andet: Сады Придонья Сок Яблоко Черная Смородина Слива. mere..
|
|
2337 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 3 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 49 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Hulahop - 10 minutter, Squats - 16 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|