Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2024
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
892 kcal
|
Fedt: 29,06g | Prot.: 45,61g | Kulhyd.: 124,16g.
Morgenmad: Зеленый Чай. Frokost: Яблоко, Кофе с Молоком. Aftensmad: Растительное Масло, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Консервы. Snacks/Andet: Яблоко, Банан, Яблоко, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 2,5%. mere..
|
|
2147 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|