|
похоже сходят мои отёки после селёдки,мяса и пиваса🤭др у мужа удалось,хоть моська не такая мятая с утра,несколько дней отёк держался💃
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 25,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1850 kcal
|
Fedt: 96,88g | Prot.: 122,98g | Kulhyd.: 116,77g.
Morgenmad: Агросила Сердечки, Агросила Рулет из Мяса Цыплёнка-Бройлера Халяль, Беларусь Сыр Мраморный 45-50%, Каравай Хлеб Ржаной, Сырники с чиа и протеиновым коктейлем !без муки!, Зелень с грецким орехом, Академия Т Пребиотик Флорация, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Вода, Кофе с Молоком. Frokost: Good Food Сырный Суп Рокфор, Дым Дымыч Колбаса Полусухая Премьера, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой, Зелень с грецким орехом, Восточный Сосиски Молочные, Щебекинская Макароны Отварные. Aftensmad: Чай, Сырники с чиа и протеиновым коктейлем !без муки!, Омлет с Молоком, Руккола, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой, Global Village Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Академия Т Пребиотик Флорация. Snacks/Andet: Чай, Агросила Сердечки, Зелень с грецким орехом, Сырники с чиа и протеиновым коктейлем !без муки!, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Вода. mere..
|
|
3355 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 25 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|