Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2022
|
94 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1004 kcal
|
Fedt: 28,58g | Prot.: 76,09g | Kulhyd.: 108,02g.
Morgenmad: Tè (Infuso), Mulino Bianco Cornetto Integrale Frutti Rossi. Frokost: Sardine in Olio (in Scatola), Pomodori, Pasta Zucchine e Gamberetti. Aftensmad: Roberto Grissini Torinesi, Coop Cipolle Borettane in Agrodolce, Limone, Cipolle, Pomodori, Calamari. mere..
|
|
2850 kcal
|
Motion:
spalle - 10 minutter, addominale laterale - 10 minutter, bicipiti - 10 minutter, tricipiti - 10 minutter, schena - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, pettorali - 10 minutter, deltoidi - 10 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|