Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2017
|
100 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2017:
|
1041 kcal
|
Fedt: 24,30g | Prot.: 32,50g | Kulhyd.: 176,85g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Marilan Biscoito Maizena Integral. Frokost: Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas. Aftensmad: Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Laranjas, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Maria. mere..
|
|
2782 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ruiterpereita's Vægt Historie
|