SabineS85's Dagbog, 24 maj 24

Wat ga je hard! 

woehoeee lekker! 

Wow lekker bezig!! 

Ik ben even flink aan het kha-en. Ik deed beetje los-vast khb met weekend fullcarb en het vocht (althans, dat denk ik) bleef zich maar op stapelen. Om even uit te figulieren wat nou vocht en wat nou vet is even tot volgende week donderdag kha met de hoop onder de 72 te komen van ergens in de 72 is ook oké. Dan een week op vakantie en daar zal ik keuzes maken maar door de bank genomen niet khb eten. Dus helpen jullie hopen op een 71,9 donderdag 30 mei? 😃 

Lekker Sabine! En ik ga voor je duimen!! Het gaat jou lukken 💪❤️ 

Lekker zeg! 

I love khb / kha 🥰 het weglaten van suikers helpt mij zo goed tegen cravings 💪👍 

Dankjulliewel wel! En mij ook Kadopas! Ik heb veel minder lekkere trek en ben er dan ook niet zo obsessief over aan het denken wat ik weer kan en wil eten. Maar ik ben tegelijkertijd ook gek op eten wat hoog in khd zit 😆 

Kapodas. Geen kadopas 😆 

Sabine wat ben jij aan het doen? Het lijkt wel of het eraf vliegt. Super blij voor je.💐💐 

Dat vocht kan zo in de weg zitten hè. Lekker dat je dat steeds meer kwijt raakt. Daarna ook fijn om op vakantie niet te veel te stressen over eten, maar gewoon te genieten van wat je lekker vindt. En je weet nu dat je het wel weer kwijtraakt daarna. 

Precies CarroR. En dat niet stressen over mijn eten gaat gewoon echt beter met een 71,9 op de teller dan een 74,9. Ook al is het vocht 😆 

Snap ik helemaal! 

Ja, bijna alles met koolhydraten is lekker, vooral al het bewerkte eten, koekjes snoep chips. Zo worden ze gemaakt, zodat er meer gekocht en gegeten wordt Ik weet nu dat als ik eraan begin niet meer te stoppen ben. Afentoe neem ik een stukje "hands-off" chocolade of een halve reep Wecare. Precies zoet genoeg, maar niet genoeg om los tegaan.  

Ik denk dat de verslavende werking van snoep, koek chips heel veel te maken heeft met suiker en de zoetstof aspertaan. Of niet? Want als je het allemaal niet eet heb je jezelf veel beter in de hand qua snaai-buien.  

Ik merk persoonlijk geen invloed van zoetstoffen zoals aspartaam op mijn craving, Ria. Jij wel? Ik merk die van schommelende glucosewaarden inderdaad zeer zeker. Als ik kha eet heb ik nauwelijks craving en bij keto is het weg. Alcohol heeft bij mij ook een triggerende werking dus daar blijf ik ook even van af.  

🤞🤞🤞🤞🤞 

Ik persoonlijk reageer heel sterk op chips dan kan ik bijna niet stoppen.dus ook nog maar zelden in huis. 

Tegenwoordig als ik zeg maar iets zoets op brood of een honing reep op heb daarna krijg ik het echt reuze warm en hele rode wangen dat krijg ik trouwens tegenwoordig ook van 1 wijntje echt balen is dat. Van de overgang kan dat niet zijn die ligt al een jaar of 14 achter me.  

Oh wat raar zeg! Denk je dat het aan de suiker ligt?