Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2015
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98,9 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1905 kcal
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Fedt: 51,37g | Prot.: 133,77g | Kulhyd.: 173,75g.
Morgenmad: Yogur. Frokost: Cuadrada, Arcor Mermelada de Frutilla, Zapallito Verde, Huevo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aftensmad: Helado, Ser Flan de Vainilla, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Tinto de Mesa. mere..
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3076 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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