Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2024
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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985 kcal
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Fedt: 22,23g | Prot.: 88,46g | Kulhyd.: 110,15g.
Morgenmad: Banana, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18G). Frokost: Legumes Cozidos, Batatas Fritas, Swift Coxão Mole em Tiras, Tilápia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Café, Pão Francês, Seara Peito de Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18G), Xilitol, Philadelphia Cream Cheese. Snacks/Andet: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Midway Whey Protein 100%. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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ju_bernardes1's Vægt Historie
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