Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2015
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3140 kcal
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Fedt: 112,84g | Prot.: 264,43g | Kulhyd.: 254,60g.
Morgenmad: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Special Muesli, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Frokost: Chá (Infusão), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco. Aftensmad: Sopa de Legumes, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá (Infusão). Snacks/Andet: Primor Primor Balance Peito de Frango Fatias Extrafinas, Joi Joi Laranja, Manga sem Gás, Panrico Pão de Forma Integral, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Prozis 100% Whey Prime, Meloa, Joi Laranja, Manga sem Gás, Primor Primor Balance Peito de Frango Fatias Extrafinas, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Panrico Pão de Forma Integral, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mere..
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3195 kcal
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Motion:
Futebol - 1 time og 29 minutter, Hiit - 34 minutter, Arbejde - 8 timer, Musculaçao - 54 minutter, Hvile - 5 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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josecarlos09's Vægt Historie
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