Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2024
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1215 kcal
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Fedt: 32,92g | Prot.: 85,58g | Kulhyd.: 146,82g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Leite Desnatado . Frokost: Viçosa Doce de Leite, Farofa de Ovo, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Seara Bife de Pernil , Carioca Feijão Cozido, Swift Chorizo . Aftensmad: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês, Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Predilecta Milho, Frimesa Presunto Cozido. Snacks/Andet: Viçosa Doce de Leite, Itambé Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Hortifruti Abacaxi. mere..
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2970 kcal
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Motion:
Caminhada rapida 6,5km - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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Dani maga's Vægt Historie
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