Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2015
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1410 kcal
|
Fedt: 60,77g | Prot.: 74,35g | Kulhyd.: 137,35g.
Morgenmad: Leerdammer Original, Kaffee mit Milch, Magerquark, Erdbeeren, Edeka Kürbiskerne. Frokost: Leerdammer Original, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mortadella, Gekochtes Ei, Deli Reform Das Original, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Aftensmad: Olivenöl, Wagner Steinofen Pizza Vegetaria. Snacks/Andet: Haribo Phantasia, Schöller Himbi, Lindt Hello My Name Is Strawberry Kick. mere..
|
|
2622 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 12 minutter, Crosstrainer - 22 minutter, Husarbejde - 7 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Bruser - 10 minutter, Massage - 10 minutter, Dagligvarer - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|