Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2024
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2004 kcal
|
Fedt: 106,52g | Prot.: 78,70g | Kulhyd.: 186,45g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Badem, İçim Süzme Peynir, Marul, Havuç, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Dereotu, Maydanoz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Mantar Çorbası. Aftensmad: Yumurta, Sinangil Glutensiz Un, Zeytinyağı, Pişmiş Havuç, Dereotu, Maydanoz, Patates, Kabak. Snacks/Andet: Dondurma, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tantuni, Tarçın, Mis Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Muz. mere..
|
|
1970 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 48 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|