Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2024
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86 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 28 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2216 kcal
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Fedt: 109,51g | Prot.: 95,79g | Kulhyd.: 204,52g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Kaffee, Schneekoppe Agavendicksaft, Myprotein Impact Whey Isolate, Milbona Quark 20%, Milch 1,5%, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alnatura Dinkel Grieß. Frokost: Radieschen, Aldi Datteltomaten, Goldähren Mehrkorn Schnitte, Delikato Mayonnaise, Kim Senf Mittelscharf, Ei, Klostergarten Cornichons Chili. Aftensmad: Aldi Nußknacker, Jean Pierre Pains Au Chocolat, Blaubeeren, Karotten, Ei, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, GutBio Linsenwaffeln Tomate-Paprika. mere..
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2288 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 53 minutter, Hvile - 16 timer og 7 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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