Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2015
|
52,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
787 kcal
|
Fedt: 37,46g | Prot.: 55,68g | Kulhyd.: 49,12g.
Morgenmad: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Frokost: Filinchen Original, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Aftensmad: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Bio Sonne Agavendicksaft, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Ritter Sport Halbbitter, Alpro Soya Cremoso Zitronenkuchen. mere..
|
|
1789 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|