Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2015
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1602 kcal
|
Fedt: 53,08g | Prot.: 72,57g | Kulhyd.: 207,62g.
Morgenmad: Onken Cherry Yoghurt, Philadelphia Cream Cheese, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Frokost: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's McChicken Sandwich. Aftensmad: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Lettuce, Mayonnaise (Low Calorie) . Snacks/Andet: Orange Juice, Coffee with Milk, Scone with Fruit. mere..
|
|
1980 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 1 minut, Hvile - 5 timer og 59 minutter, Sove - 7 timer, Køre - 3 timer, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
|