Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2024
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1925 kcal
|
Fedt: 88,50g | Prot.: 85,84g | Kulhyd.: 199,71g.
Morgenmad: Şeftali, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Zeytinyağı, Mantar, Doğal Peynir, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin. Frokost: Antep Fıstığı, Karpuz. Aftensmad: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Spagetti, Zeytinyağı, Beyaz Un, Mantar. Snacks/Andet: Bitkisel Yağ, Aytaç Dana Tava Ciğeri, Beyaz Ekmek. mere..
|
|
1744 kcal
|
Motion:
Pilates - 16 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|